Wat zijn

16 manieren meer vezels eten
Wat zijn

16 Eenvoudige manieren om meer vezels te eten

Het krijgen van voldoende vezels is belangrijk voor uw gezondheid . Ten eerste kan het constipatie verminderen en helpen bij gewichtsverlies en onderhoud. Het kan ook het cholesterolgehalte verlagen, evenals uw risico op diabetes en hartaandoeningen. Dit kan zijn omdat sommige soorten vezels prebioticum zijn, wat betekent dat ze gezonde […]

Tapioca
Wat zijn

Wat is Tapioca en waar is het goed voor?

Tapioca is een zetmeel dat wordt gewonnen uit cassave. Het bestaat uit bijna pure koolhydraten en bevat heel weinig eiwitten, vezels of voedingsstoffen. Tapioca is onlangs populair geworden als een glutenvrij alternatief voor tarwe en andere granen. Er is echter veel onenigheid over. Sommigen beweren dat het vele gezondheidsvoordelen heeft, […]

ghreline honger hormoon
Wat zijn

Ghreline: Het “honger hormoon” uitgelegd

Gewicht verliezen kan moeilijk zijn, maar het onderhoud van uw gewicht na een dieet is nog veel moeilijker. Uit onderzoek blijkt dat een groot percentage van de lijners binnen een jaar al het gewicht terugkrijgt dat ze hebben verloren (1). Gewichtstoename is gedeeltelijk te wijten aan de eetlust en gewichtsregulerende hormonen […]

koolhydraatarme dieten hormonen vrouwen
Wat zijn

Verstoord koolhydraatarm dieet hormonen van vrouwen?

Studies laten zien dat koolhydraatarme diëten gewichtsverlies kunnen veroorzaken en de metabole gezondheid kunnen verbeteren (1). Hoewel koolhydraatarme diëten voor sommige mensen geweldig zijn, kunnen ze problemen voor anderen veroorzaken. Na het volgen van een zeer koolhydraatarm dieet gedurende een lange periode kan het bij sommige vrouwen bijvoorbeeld hormonen verstoren. Dit artikel […]

ashwagandha
Wat zijn

12 Bewezen gezondheidsvoordelen van Ashwagandha

Ashwagandha is een ongelooflijk gezond geneeskrachtig kruid. Het is geclassificeerd als een “adaptogeen”, wat betekent dat het kan helpen je lichaam te beschermen tegen stress. Aswhagandha biedt ook allerlei andere voordelen voor je lichaam en hersenen. Het kan bijvoorbeeld de bloedsuikerspiegel verlagen, cortisol verminderen, de hersenfunctie stimuleren en symptomen van […]