Ad Clicks : Ad Views :
Mijn gezondheid

alles over gezonde voeding

img

Waarom kokosolie goed voor je tanden is

1584 Views

Waarom kokosolie goed voor je tanden is

Kokosolie krijgt veel aandacht de laatste tijd, en voor een goede reden.

Het is gekoppeld aan een groot aantal voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van gewichtsverlies .

Er wordt ook beweert dat het uw tanden kan reinigen en het witter kan maken, terwijl het helpt om tandbederf te voorkomen.

In dit artikel wordt ingegaan op de nieuwste onderzoek van kokosolie, uw tandheelkundige gezondheid en tanden.

Wat is kokosolie?

Kokosolie is een eetbare olie gewonnen uit kokosnoot vlees, en is één van ‘s werelds rijkste bronnen van verzadigd vet.

Echter, kokosvet is uniek omdat het vrijwel volledig uit middellange-keten triglyceriden (MCT) bestaat.

MCT’s worden anders gemetaboliseerd dan de lange-keten vetzuren in de meeste andere voedingsmiddelen, en bieden vele gezondheidsvoordelen.

Laurinezuur is een middellange-keten vetzuur dat bijna 50% van kokosolie bevat. In feite, is deze olie de rijkste bron van laurinezuur voor de mens.

Je lichaam breekt laurinezuur af in een stof genaamd monolaurine. Zowel laurinezuur monolaurine kunnen schadelijke bacteriën, schimmels en virussen in het lichaam doden.

Volgens onderzoek, laurinezuur is effectief in het doden van deze pathogenen beter dan andere verzadigde vetzuren(1).

Bovendien studies suggereren dat veel van de gezondheidsvoordelen van kokosolie worden rechtstreeks gekoppeld aan laurinezuur(2).

De meest populaire manieren om kokosolie te gebruiken voor uw tanden  wordt “oil pulling”, genoemd of het maken van tandpasta. Beide worden verderop in het artikel beschreven.

Kortom: Kokosolie is een eetbare olie gewonnen uit het vlees van de kokosnoten. Het is rijk aan laurinezuur, die bekend staat om schadelijke bacteriën, schimmels en virussen in het lichaam te doden.

Laurinezuur kan schadelijke mond bacteriën doden

Een half Kokosnoot en een lepel met Kokosolie

Een studie testte 30 verschillende vetzuren en vergeleek hun vermogen om bacteriën te doden.

Van alle vetzuren, laurinezuur was het meest effectief(3).

Laurinezuur valt schadelijke bacteriën in de mond aan die slechte adem, tandbederf en tandvleesaandoeningen veroorzaken(4).

Het is bijzonder effectief in het doden van een orale bacterie Streptococcus mutans , een belangrijke oorzaak van tandbederf.

Kortom: Het laurinezuur in kokosolie valt schadelijke bacteriën aan in de mond die slechte adem, tandbederf en tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken.

Het kan plaque verminderen en strijden tegen tandvleesaandoeningen

Tandvleesontsteking ook bekend als gingivitis, een ontsteking van het tandvlees.

De belangrijkste oorzaak van tandvleesaandoeningen is de opbouw van tandplak door schadelijke bacteriën in de mond.

Lopend onderzoek toont aan dat kokosolie de vorming van tandplak op je tanden kan verminderen en tandvleesaandoeningen te bestrijden.

In een studie, oil pulling (is het spoelen van de mond met een koudgeperste olie.) van kokosolie daalde aanzienlijk de vorming van tandplak en tekenen van gingivitis bij 60 deelnemers met plaque geïnduceerde tandvleesontsteking(5).

Bovendien, een significante afname van plaque werd opgemerkt na slechts 7 dagen oil pulling en plaque bleef dalen na 30 dagen studieperiode.

Na 30 dagen, de gemiddelde plaque score daalde met 68% en de gemiddelde gingivitis score daalde met 56%. Dit is een belangrijke afname van zowel plaque en tandvleesontsteking.

Kortom: Oil pulling met kokosolie helpt het verminderen de vorming van tandplak door een aanval van schadelijke bacteriën in de mond. Het kan ook helpen bij het bestrijden van tandvleesaandoeningen.

Het kan  tandbederf en verlies voorkomen

Kokosolie valt Streptococcus mutans en Lactobacillus aan, de twee primaire groepen van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor tandbederf(6).

Verschillende studies suggereren dat kokosolie deze bacteriën net zo effectief kan verminderen als chloorhexidine, dat het actieve ingrediënt is in vele mondspoelmiddelen(678)

Daarom kan kokosolie helpen voorkomen van tandbederf en verlies.

Kortom: Kokosolie vallen de schadelijke bacteriën aan die tandbederf veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat het even effectief is als mondwater.

Hoe olie te trekken van kokosolie

Een potje van kokosolie en een theelepel

Olie trekken (oil pulling) is een groeiende trend, maar het is niet een nieuw concept.

In feite, begon de praktijk van olie trekken in India duizenden jaren geleden.

Olie trekken is de handeling van olie in je mond gedurende 15 tot 20 minuten en dan het uit spugen. Met andere woorden, hetzelfde gebruik als met mondwater.

Hier is hoe het te doen:

  • Doe een eetlepel kokosolie in je mond.
  • Spoel de olie ongeveer 15-20 minuten in de mond, met je tong duw het tussen de tanden.
  • Spuw de olie (in de vuilnisbak of toilet, omdat het zinken leidingen kunnen verstoppen).
  • Poets je tanden.

De vetzuren in de olie vangen de bacteriën dus elke keer dat u olie trekt, verwijdert u schadelijke bacteriën en plaque uit uw mond.

Het is het beste om dit meteen in de ochtend te doen, voordat je gaat eten of drinken.

Kortom: Olie trekken is de handeling van spoelen van olie in je mond gedurende 15 tot 20 minuten en dan uit te spugen. Het verwijdert schadelijke bacteriën en plaque.

Homemade tandpasta met kokosolie

Kokosolie, een tandenborstel en een kokosnoot Slice

Kokosolie heeft vele toepassingen , en u kunt ook uw eigen tandpasta maken.

Hier is een eenvoudig recept:

ingrediënten

Werkwijze:

  1. Verhit de kokosolie, totdat het zacht of vloeibaar wordt.
  2. Roer het bakpoeder en meng tot het een pasta-achtige consistentie vormt.
  3. Voeg de essentiële olie toe.
  4. Bewaar tandpasta in een gesloten verpakking.

Om het te gebruiken, schep het met een kleine gebruiksvoorwerp of een tandenborstel. Poets gedurende 2 minuten en spoel het daarna uit.

Kortom: In aanvulling op olie trekken, kunt u uw eigen tandpasta maken met behulp van kokosolie, baking soda en essentiële oliën.

Tot Slot

Kokosolie valt de schadelijke bacteriën in je mond aan.

Het kan de vorming van tandplak verminderen, tandbederf voorkomen en het bestrijden van tandvleesaandoeningen.

Om deze redenen, olie trekken (oil pulling) of tandenpoetsen met kokosolie mondelinge en tandheelkundige gezondheid aanzienlijk verbeteren.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

It is main inner container footer text