Ad Clicks :Ad Views :
img

Waarom kokosolie goed is voor je tanden

2304 Views

Waarom kokosolie goed is voor je tanden

Kokosolie heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen, en met goede reden.

Het is gekoppeld aan tal van voordelen voor de gezondheid , waaronder gewichtsverlies .

Er zijn ook beweringen dat het uw tanden kan reinigen en witten, terwijl tandbederf wordt voorkomen.

In dit artikel wordt ingegaan op de nieuwste onderzoek van kokosolie, je gebit gezondheid en tanden.

Wat is kokosolie?

Kokosolie is een eetbare olie gewonnen uit kokosvlees en is een van ‘s werelds rijkste bronnen van verzadigd vet .

Kokosvet is echter uniek omdat het er bijna volledig uit bestaat middelgrote keten triglyceriden (MCT’s) bestaat.

MCT’s worden anders gemetaboliseerd dan de vetzuren met lange keten die worden aangetroffen in de meeste andere voedingsmiddelen en hebben veel potentiële gezondheidsvoordelen.

Laurinezuur is een vetzuur met middellange ketens dat bijna 50% uit kokosolie bestaat. In feite is deze olie de rijkste bron van laurinezuur die de mens kent.

e lichaam breekt laurinezuur af naar een verbinding die monolaurine wordt genoemd. Zowel laurinezuur als monolaurine kunnen schadelijke bacteriën, schimmels en virussen in het lichaam doden.

Volgens onderzoek is laurinezuur effectiever in het doden van deze pathogenen dan enig ander verzadigd vetzuur(1).

Bovendien suggereren studies dat veel van de gezondheidsvoordelen van kokosolie rechtstreeks worden veroorzaakt door laurinezuur(2).

De meest populaire manieren om kokosolie voor je tanden te gebruiken, zijn door het te gebruiken in een proces dat ‘olie trekken’ wordt genoemd, of om er tandpasta mee te maken.Beide worden later in het artikel uitgelegd.

Kortom: Kokosolie is een eetbare olie gewonnen uit het vlees van kokosnoten.Het bevat veel laurinezuur, waarvan bekend is dat het schadelijke bacteriën, schimmels en virussen in het lichaam doodt.

Laurinezuur kan schadelijke mondbacteriën doden

 

Eén studie testte 30 verschillende vetzuren en vergeleek hun vermogen om bacteriën te bestrijden.

Van alle vetzuren was laurinezuur het meest effectief (3).

Laurinezuur tast schadelijke bacteriën in de mond aan die een slechte adem, tandbederf en tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken(4).

Het is bijzonder effectief in het doden van een orale bacterie Streptococcus mutans , een belangrijke oorzaak van tandbederf.

Kortom: Het laurinezuur in kokosolie tast schadelijke bacteriën in de mond aan die een slechte adem, tandbederf en tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken.

Het kan tandplak verminderen en tandvleesaandoeningen bestrijden

Tandvleesaandoening, ook bekend als gingivitis, heeft een ontsteking van het tandvlees tot gevolg.

De belangrijkste oorzaak van tandvleesaandoeningen is de opbouw van tandplak als gevolg van schadelijke bacteriën in de mond.

Huidig ​​onderzoek toont aan dat kokosolie de opbouw van tandplak op je tanden kan verminderen en tandvleesaandoeningen kan bestrijden.

In één onderzoek verminderde het oil pulling (is het spoelen van de mond met een koudgeperste olie.) met kokosolie de opbouw van tandplak en tekenen van tandvleesontsteking bij 60 deelnemers met tandplak-geïnduceerde tandvleesaandoening (5).

Bovendien een significante afname van tandplak werd opgemerkt na slechts 7 dagen oil pulling en tandplak bleef afnemen gedurende de 30 dagen durende onderzoeksperiode.

Na 30 dagen daalde de gemiddelde tandplakscore met 68% en de gemiddelde gingivitisscore daalde met 56%. Dit is een belangrijke afname van zowel tandplak als ontsteking van het tandvlees.

Kortom: Oil pulling met kokosolie helpt de opbouw van tandplak te verminderen door schadelijke mondbacteriën aan te vallen. Het kan ook helpen tegen tandvleesaandoeningen.

Het kan tandbederf en -verlies voorkomen

Kokosolie valt Streptococcus mutans en Lactobacillus aan, de twee primaire groepen van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor tandbederf(6).

Verschillende studies suggereren dat kokosolie deze bacteriën net zo effectief kan verminderen als chloorhexidine, het actieve ingrediënt dat in veel mondspoelingen wordt gebruikt(678)

Om deze redenen kan kokosolie helpen tandbederf en verlies te voorkomen.

Kortom: Kokosolie tast de schadelijke bacteriën aan die tandbederf veroorzaken.Studies hebben aangetoond dat het net zo effectief kan zijn als sommige mondspoelingen.

Hoe olie te trekken van kokosolie

 

Olie trekken (oil pulling) is een groeiende trend, maar het is geen nieuw concept.

In feite begon de praktijk van olielekken duizenden jaren geleden in India.

Olie trekken is de handeling van olie in je mond laten zwiepen gedurende 15 tot 20 minuten en dan uitspugen.Met andere woorden, het is net als olie gebruiken als mondwater.

Hier is hoe het te doen:

  • Doe een eetlepel kokosolie in je mond.
  • Spoel de olie ongeveer 15-20 minuten in de mond, met je tong duw het tussen de tanden.
  • Spuw de olie (in de vuilnisbak of toilet, omdat het zinken leidingen kunnen verstoppen).
  • Poets je tanden.

De vetzuren in de olie vangen de bacteriën dus elke keer dat u olie trekt, zodat elke keer dat je olie trekt, je schadelijke bacteriën en tandplak uit je mond verwijdert.

Het is het beste om dit meteen in de ochtend te doen, voordat je iets eet of drinkt.

Kortom: Olie trekken is de handeling van spoelen van olie in je mond gedurende 15 tot 20 minuten en dan uit te spugen. Het verwijdert schadelijke bacteriën en tandplak.

Zelfgemaakte tandpasta met kokosolie

 

Kokosolie heeft vele toepassingen , en je kunt er ook je eigen tandpasta mee maken.

Hier is een eenvoudig recept:

ingrediënten

Werkwijze:

  1. Verhit de kokosolie, totdat het zacht of vloeibaar wordt.
  2. Roer het bakpoeder en meng tot het een pasta-achtige consistentie vormt.
  3. Voeg de essentiële olie toe.
  4. Bewaar tandpasta in een gesloten verpakking.

Gebruik hem met een klein voorwerp of een tandenborstel. Poets gedurende 2 minuten en spoel vervolgens.

Kortom: Naast het trekken van olie, kunt u uw eigen tandpasta maken met kokosolie, baking soda en essentiële olie.

Tot slot

Kokosolie tast de schadelijke bacteriën in je mond aan.

Het kan de opbouw van tandplak verminderen, tandbederf voorkomen en tandvleesaandoeningen bestrijden.

Om deze redenen kan olie trekken of tandenpoetsen met kokosolie de gezondheid van de mond en de gebit aanzienlijk verbeteren.

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

drie × twee =

This div height required for enabling the sticky sidebar