Recente artikelen

13-voordelen-visolie
Vis

13 Voordelen van het nemen van visolie

Visolie is één van de meest geconsumeerde voedingssupplementen. Het is rijk aan omega-3 vetzuren, die erg belangrijk zijn voor je gezondheid. Als u niet veel vette vis eet, kan het nemen van een visolie-supplement u helpen om voldoende omega-3-vetzuren te krijgen. Hier is een wetenschappelijk gebaseerde handleiding voor visolie supplementen […]

Voedselsmiddelen dit gezond zijn voor veganisten
Overige

11 Voedingsmiddelen die gezond zijn voor veganisten om te eten

Veganisten vermijden het eten van dierlijk voedsel om ecologische, ethische of gezondheidsredenen. Helaas kan het volgen van een dieet dat uitsluitend op planten is gebaseerd, sommige mensen een hoger risico op tekorten aan voedingsstoffen geven. Dit geldt vooral als veganistische diëten niet goed zijn gepland. Voor veganisten die gezond willen blijven is […]

hoveel vezels per dag
Wat zijn

Hoeveel vezels moet je eten per dag?

Vezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. In feite het eten van voldoende vezels zorgt ervoor dat je darmen gezond blijven en ze beschermen tegen diabetes type 2 en gewichtstoename (1). De aanbevolen hoeveelheid voor mannen is 38 gram vezels per dag, terwijl vrouwen genoeg hebben aan 25 gram(2). […]

snel-eten aankomen
Overige

Hoe sneller je eet, hoe meer je aankomt

Veel mensen eten hun eten te snel en gedachteloos op. Het is een zeer slechte gewoonte die kan leiden tot overeten, gewichtstoename en obesitas. Dit artikel legt uit waarom te snel eten misschien wel een van de belangrijkste oorzaken van gewichtstoename is. Te snel eten kan leiden tot teveel eten […]

Wilde rijst - Is het goed voor u
Zaden & Granen

Wilde rijst – Is het goed voor u?

Wilde rijst is een graan die in populariteit is toegenomen in de afgelopen jaren. Het is zeer voedzaam en heeft talrijke gezondheidsvoordelen. Het huidige onderzoek daarnaar is beperkt, maar enkele studies hebben veel belofte getoond. Wat is Wilde Rijst? Ondanks zijn naam, wilde rijst is helemaal geen rijst . Hoewel het het […]

Glucose-fructosesiroop
Overige

6 Redenen waarom glucose-fructosesiroop slecht voor je is

Glucose-fructosesiroop (ook bekend als high-fructose corn syrup, HFCS, glucose-fructosesiroop, glucosesiroop en fructosesiroop) is een soort kunstmatige suiker uit maïssiroop. Veel deskundigen zeggen dat suiker en HFCS zijn belangrijke factoren in de huidige obesitas-epidemie vandaag de dag(1, 2). HFCS en suiker zijn ook gekoppeld aan vele andere ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes en […]