Recente artikelen

eten slapen gaan
Overige

Is het slecht om te eten voor het slapen gaan?

Veel mensen denken dat het een slecht idee is om te eten voor het slapengaan. Dit komt vaak van de overtuiging dat eten voordat je gaat slapen leidt tot gewichtstoename. Sommigen beweren echter dat een snack voor het slapengaan een dieet met gewichtsverlies kan ondersteunen. Dus wat zou je moeten […]

Kauwgom goed of slecht
Overige

Kauwgom: goed of slecht?

Mensen gebruiken kauwgom in verschillende vormen al voor duizenden jaren. Originele gommen werden gemaakt van het sap van bomen, zoals sparren of Manilkara chicle . De meeste moderne kauwgom is echter gemaakt van synthetische rubbers. Dit artikel onderzoekt de gezondheidsvoordelen en mogelijke risico’s van kauwgom. Wat is Kauwgom? Kauwgom is […]

hdl-cholesterol-verhogen
Overige

9 Manieren om uw “goede” HDL cholesterol te verhogen

High-density lipoproteïne (HDL) wordt vaak aangeduid als het “goede” cholesterol. Het hebben van hoge HDL gehalte helpt cholesterol van je slagaders naar je lever te brengen, waar het kan worden gebruikt of uitgescheiden. Het hebben van hoge niveaus van HDL heeft ook antioxiderende en ontstekingsremmende effecten en is gekoppeld aan […]

13-voordelen-visolie
Vis

13 Voordelen van het nemen van visolie

Visolie is één van de meest geconsumeerde voedingssupplementen. Het is rijk aan omega-3 vetzuren, die erg belangrijk zijn voor je gezondheid. Als u niet veel vette vis eet, kan het nemen van een visolie-supplement u helpen om voldoende omega-3-vetzuren te krijgen. Hier is een wetenschappelijk gebaseerde handleiding voor visolie supplementen […]

Voedselsmiddelen dit gezond zijn voor veganisten
Overige

11 Voedingsmiddelen die gezond zijn voor veganisten om te eten

Veganisten vermijden het eten van dierlijk voedsel om ecologische, ethische of gezondheidsredenen. Helaas kan het volgen van een dieet dat uitsluitend op planten is gebaseerd, sommige mensen een hoger risico op tekorten aan voedingsstoffen geven. Dit geldt vooral als veganistische diëten niet goed zijn gepland. Voor veganisten die gezond willen blijven is […]

hoveel vezels per dag
Wat zijn

Hoeveel vezels moet je eten per dag?

Vezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. In feite het eten van voldoende vezels zorgt ervoor dat je darmen gezond blijven en ze beschermen tegen diabetes type 2 en gewichtstoename (1). De aanbevolen hoeveelheid voor mannen is 38 gram vezels per dag, terwijl vrouwen genoeg hebben aan 25 gram(2). […]