Tag

cholesterol

Browsing

High-density lipoproteïne (HDL) wordt vaak aangeduid als het “goede” cholesterol. Het hebben van hoge HDL waarde helpt cholesterol van uw slagaders naar uw lever te brengen, waar het kan worden gebruikt of uitgescheiden. Het hebben van hoge waarde van HDL heeft ook antioxiderende en ontstekingsremmende effecten en is gekoppeld aan een verlaagd risico op hartaandoeningen (1, 2). De meeste deskundigen op dit gebied raden een minimale bloedwaarden van 40 mg / dl bij mannen en 50 mg / dl bij vrouwen.…

Hartziekten zijn wereldwijd de grootste moordenaars. Een hoog cholesterolgehalte (met name LDL deeltjes ) is gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaandoeningen (1). Het hebben van een laag HDL (het goede) cholesterol en hoge triglyceriden houdt ook verband met een verhoogd risico (2). Gelukkig kan wat je eet een krachtig effect hebben op je cholesterol en andere risicofactoren. Hier zijn 13 voedingsmiddelen die het cholesterol kunnen verlagen en andere risicofactoren voor hartziekten kunnen verbeteren. 1.…