Tag: eiwitten

functie eiwitten
Overige

9 Belangrijke functies van eiwitten in uw lichaam

Eiwitten (proteïne) zijn cruciaal voor een goede gezondheid. In feite komt de naam van het Griekse woord proteos, wat ‘primair’ of ‘eerste plaats’ betekent. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren die samenkomen om lange ketens te vormen. Je kunt een eiwit zien als een reeks kralen waarin elke parel een aminozuur is. […]

eiwitrijke groenten
Groenten

Plantaardige kracht: De 10 groenten met de meeste eiwitten

Eiwit is een essentiële voedingsstof voor uw lichaam gebruikt voor het bouwen en repareren van weefsels. Hoewel dierlijk voedsel meestal het hoogst zijn in eiwitten, sommige planten bevatten ook behoorlijke hoeveelheden. Hier zijn 10 gezonde groenten die een behoorlijke hoeveelheid eiwit bevatten. 1. Waterkers Waterkers is een kruisbloemige plant die groeit […]

eiwitbronnen vegetariers en veganisten
Overige

De 17 beste eiwitbronnen voor vegetariërs en veganisten

Een algemene zorg over vegetarische en veganistische diëten is dat ze wellicht niet voldoende eiwitten bevatten. Desondanks zijn veel experts het erover eens dat een goed gepland vegetarisch of veganistisch dieet u alle voedingsstoffen kan bieden die u nodig heeft. Dat gezegd hebbende, bevatten bepaalde plantaardige voedingsmiddelen aanzienlijk meer eiwitten […]

10 voedingsmiddelen die bijna zuiver eiwit zijn
Overige

10 Voedingsmiddelen die bijna zuiver eiwit zijn

Eiwit is een essentiële macronutriënten die vele functies dient in het lichaam. De aanbevolen hoeveelheid eiwit is 0,37 gram per pond lichaamsgewicht of 0,8 g / kg(1). Fysiek actieve personen hebben echter 0.6-0.9 gram per pond nodig, of 1.4-2 g / kg (1, 2). Onderzoek toont aan dat eiwitrijke diëten ook […]

eiwitinname verhogen
Overige

14 Eenvoudige manieren om uw eiwitinname te verhogen

Het verkrijgen van voldoende eiwitten is belangrijk voor de gezondheid. Om deze reden is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid(ADH) voor eiwit is 50 gram per dag. Sommige onderzoekers zijn echter van mening dat veel mensen moeten aanzienlijk meer dan deze hoeveelheid eten (1). Een hoge eiwitinname kan helpen bij het afvallen, de […]