Tag

kalium

Browsing

Kalium is een essentieel mineraal en elektrolyt voor je lichaam. Het helpt de normale bloeddruk te behouden, transporteert voedingsstoffen naar uw cellen en ondersteunt een gezonde zenuw- en spierfunctie. De adequate inname (AI) voor kalium is 4.700 mg bij gezonde personen, maar helaas krijgen de meeste mensen niet genoeg kalium via hun voeding(1, 2). Sommige mensen wenden zich tot bananen, omdat deze bekend staan ​​om hun hoge gehalte aan kalium, een middelgrote banaan die meestal 422…

Kalium is een essentieel mineraal dat vele rollen in uw lichaam heeft. Het helpt bij het reguleren van spiercontracties, het onderhouden van de gezonde zenuwfunctie en het reguleren van de vochtbalans. Uit een nationale enquête bleek echter dat ongeveer 98% van de Nederlanders niet aan de aanbevolen kaliuminname voldoet. Een Westers dieet is waarschijnlijk de schuldige, omdat het verwerkte voedingsmiddelen verrijkt met plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, bonen en noten (1). Dat gezegd hebbende, een dieet…

Kalium is een essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft voor verschillende processen.Omdat het lichaam geen kalium kan aanmaken, moet het uit voedsel komen. Helaas krijgt de meerderheid van de Nederlanders niet genoeg kalium uit hun voeding. Uit een nationale enquête bleek dat slechts 3% van de Nederlanders voldoet aan de aanbeveling voor inname van kalium . Dit komt grotendeels door een gebrek aan groenten en fruit in het typische westerse dieet (1). In Europa is de aanbevolen dagelijkse inname (ADH)…

Kalium is het op derde na meest voorkomende mineraal in uw lichaam en speelt een belangrijke rol in verschillende lichaamsprocessen ( 1 ). Maar heel weinig mensen consumeren er genoeg van. In feite bijna 98% van alle volwassenen in Nederland consumeren niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid( 2). Dit artikel zal u vertellen hoeveel kalium u per dag nodig heeft, en ook waarom het belangrijk is voor uw gezondheid. Wat is Kalium? Kalium is een ongelooflijk belangrijk mineraal en elektrolyt.…