Tag

koolhydraten

Browsing

Het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten die je eet is een van de beste manieren om af te vallen. Het heeft de neiging om uw eetlust te verminderen en “automatisch” gewichtsverlies te veroorzaken, zonder dat u calorieën hoeft te tellen. Dit betekent dat je tot verzadiging kunt eten, je tevreden voelt en toch afvallen. Waarom zou je minder koolhydraten willen eten? De voedingsrichtlijnen bevelen aan dat koolhydraten 45 tot 65 procent van je dagelijkse calorie-inname…

Koolhydraten zijn zeer controversieel deze dagen. De voedingsrichtlijnen stellen dat we ongeveer de helft van onze calorieën uit koolhydraten krijgen. Aan de andere kant beweren sommigen dat koolhydraten de oorzaak zijn van obesitas en diabetes type 2, en dat de meeste mensen deze moeten vermijden. Er zijn goede argumenten aan beide kanten en het lijkt erop dat de koolhydraat behoeften grotendeels van het individu afhangen. Sommige mensen doen het beter met een lagere koolhydraatinname, terwijl anderen…