Tag

magnesium

Browsing

Magnesium is een mineraal dat je nodig hebt om gezond te blijven. Het is cruciaal voor veel functies in uw lichaam, inclusief energiestofwisseling en eiwitsynthese. Het draagt ​​ook bij aan een goede hersenfunctie, gezondheid van de botten en hart- en spieractiviteit (1). Magnesium komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals noten, groene bladgroenten en melkproducten (2). Het aanvullen met deze essentiële voedingsstof is in verband gebracht met vele voordelen, waaronder een betere regeling van de…

Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in je lichaam. Het is betrokken bij meer dan 600 cellulaire reacties, van het maken van DNA om je spieren te helpen samentrekken (1). Lage magnesiumgehaltes zijn in verband gebracht met veel negatieve gezondheidsresultaten, waaronder zwakte, depressie, hoge bloeddruk en hartziekten. Dit artikel legt uit wat magnesium doet voor je lichaam, de voordelen voor de gezondheid, hoe je je inname kunt verhogen en de gevolgen van het krijgen…

Magnesium tekort, ook wel hypomagnesiëmie genoemd, is een vaak over het hoofd gezien gezondheidsprobleem. Hoewel naar schatting minder dan 2% van de Nederlanders magnesium tekort ervaart, suggereert één onderzoek dat tot 75% niet aan hun aanbevolen inname voldoet (1). In sommige gevallen kan een tekort onder gediagnosticeerd zijn, omdat de voor de hand liggende symptomen meestal niet verschijnen voordat uw niveaus ernstig verlaagd zijn. De oorzaken van magnesium tekort kan variëren. Ze variëren van onvoldoende inname…

Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam. Het speelt verschillende belangrijke rollen in de gezondheid van uw lichaam en hersenen. Je krijgt er echter misschien niet genoeg van, ook al eet je een gezonde voeding. Hier zijn 10 gezondheidsvoordelen van magnesium die worden ondersteund door modern wetenschappelijk onderzoek. 1.Magnesium is betrokken bij honderden biochemische reacties in uw lichaam Magnesium is een mineraal dat wordt aangetroffen in de aarde, zee, planten, dieren en mensen.…

Magnesium is een uiterst belangrijk mineraal. Het is betrokken bij honderden chemische reacties in uw lichaam en helpt u een goede gezondheid te behouden. Helaas zijn veel mensen die de aanbevolen dagelijkse inname van 400 mg niet aan voldoen(1). Het eten van voedingsmiddelen met veel magnesium kan echter helpen om aan de dagelijkse behoefte te voldoen. Hier zijn 10 gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium. 1. Pure chocolade Pure chocolade is zo gezond als het…