Tag

omega 3

Browsing

Een ei met een klein beetje bloed erin. Ze zien er misschien wat angstwekkend uit maar zijn ze nog steeds eetbaar? Velen gaan ervan uit dat deze eieren niet veilig zijn om te eten. Niet alleen kan deze aanname je ontbijt bederven, maar ook het weggooien van eieren met bloedvlekjes kan bijdragen aan voedselverspilling. Dit artikel legt uit waarom bloedvlekjes voorkomen in eieren en of ze veilig zijn om te eten. Waarom bevatten sommige eieren…

Omega-3-vetzuren hebben verschillende voordelen voor uw lichaam en hersenen. Veel reguliere gezondheidsorganisaties adviseren een minimum van 250-500 mg omega-3 vetzuren per dag te consumeren voor gezonde volwassenen(1, 2, 3). Je kunt grote hoeveelheden omega-3-vetten krijgen van vette vis, algen en verschillende plantaardige voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte. Hier is een lijst van 12 voedingsmiddelen die heel veel omega-3 bevatten. 1. Makreel (4,107 mg per portie) Makreel zijn kleine vette vissen. In westerse landen worden ze vaak gerookt…

Visolie is bekend om zijn rijkdom aan gezondheidsbevorderende eigenschappen. Rijk aan hart-gezonde omega 3 vetzuren, is aangetoond dat visolie bloedtriglyceriden verlaagt, ontstekingen vermindert en zelfs symptomen van aandoeningen zoals reumatoïde artritis verlicht( 1 ). Meer visolie is echter niet altijd beter. En een te hoge dosis kan zelfs meer kwaad dan goed doen als het gaat om uw gezondheid. Hier zijn negen mogelijke bijwerkingen die kunnen optreden als u te veel visolie of omega 3 vetzuren gebruikt.…

Omega 3 vetzuren zijn zeer belangrijke vetten die we uit de voeding moeten halen. De meeste mensen weten echter niet echt wat ze zijn. In dit artikel wordt uitgelegd wat omega 3 vetzuren zijn, hoe ze werken en waarom u zich zorgen moet maken. Wat is Omega 3? Omega 3 is een afkorting voor omega-3 vetzuur. Dit is een familie van essentiële vetzuren die een belangrijke rol spelen in het menselijk lichaam (1). We kunnen ze…

Omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren zijn allemaal belangrijke voedingsvetten. Interessant is dat elk een aantal voordelen voor de gezondheid heeft voor uw lichaam. Het is echter belangrijk om de juiste balans te vinden tussen omega-3, -6 en -9 vetzuren in uw voeding. Een onbalans kan bijdragen aan een aantal chronische ziekten. Hier een artikel over omega-3 -6-9 vetzuren, met inbegrip van wat ze zijn, waarom je ze nodig hebt en waar je ze kunt krijgen. Wat…