Tag: omega

omega-3
Overige

12 Voedingsmiddelen die heel veel omega-3 bevatten

Omega-3-vetzuren hebben verschillende voordelen voor uw lichaam en hersenen. Veel reguliere gezondheidsorganisaties adviseren een minimum van 250-500 mg omega-3 vetzuren per dag te consumeren voor gezonde volwassenen(1, 2, 3). Je kunt grote hoeveelheden omega-3-vetten krijgen van vette vis, algen en verschillende plantaardige voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte. Hier is een lijst van […]

bijwerkingen visolie
Overige

9 Weinig bekende bijwerkingen van te veel visolie

Visolie is bekend om zijn rijkdom aan gezondheidsbevorderende eigenschappen. Rijk aan hart-gezonde omega 3 vetzuren, is aangetoond dat visolie bloedtriglyceriden verlaagt, ontstekingen vermindert en zelfs symptomen van aandoeningen zoals reumatoïde artritis verlicht( 1 ). Meer visolie is echter niet altijd beter. En een te hoge dosis kan zelfs meer kwaad dan goed […]

plantaardige bronnen omega-3-vetzuren
Overige

De 7 beste plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn belangrijke vetten die veel gezondheidsvoordelen bieden. Studies hebben aangetoond dat ze ontstekingen kunnen verminderen, bloedtriglyceriden kunnen verlagen en zelfs het risico op dementie kunnen verminderen(1 , 2 , 3 ). De bekendste bronnen van omega-3-vetzuren zijn visolie en vette vis zoals zalm, forel en tonijn. Dit kan een uitdaging zijn voor veganisten, […]

omega-3-6-9-vetzuren
Wat zijn

Omega-3-6-9 vetzuren: Een compleet overzicht

Omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren zijn allemaal belangrijke voedingsvetten. Interessant is dat elk een aantal voordelen voor de gezondheid heeft voor uw lichaam. Het is echter belangrijk om de juiste balans te vinden tussen omega-3, -6 en -9 vetzuren in uw voeding. Een onbalans kan bijdragen aan een aantal chronische ziekten. […]