Tag: vezels

hoveel vezels per dag
Wat zijn

Hoeveel vezels moet je eten per dag?

Vezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. In feite het eten van voldoende vezels zorgt ervoor dat je darmen gezond blijven en ze beschermen tegen diabetes type 2 en gewichtstoename (1). De aanbevolen hoeveelheid voor mannen is 38 gram vezels per dag, terwijl vrouwen genoeg hebben aan 25 gram(2). […]

vezels
Wat zijn

Waarom zijn vezels goed voor u?

“Eet meer vezels.” De gezondheidsautoriteiten vertellen ons voortdurend om meer vezels te eten. Ze willen dat we meer fruit , groenten, volkoren granen, peulvruchten … en allerlei vezelrijke voedingsmiddelen eten. Door dit te doen, zullen ze helpen het cholesterol te verlagen, constipatie te verminderen en allerlei ziektes te voorkomen. Maar het […]