Tag

vitamine b

Browsing

Er zijn acht B-vitamines – gezamenlijk vitamine B complex genoemd. Het zijn thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), biotine (B7), folaat (B9) en cobalamine (B12). Hoewel elk van deze vitamines unieke functies heeft, helpen ze je lichaam over het algemeen energie te produceren en belangrijke moleculen in je cellen te maken (1). Afgezien van B12, kan je lichaam deze vitamines niet voor lange periodes bewaren, dus je moet ze regelmatig aanvullen met…

Niacine, ook bekend als vitamine B3, is een micronutriënt die door uw lichaam wordt gebruikt voor een goed metabolisme, de werking van het zenuwstelsel en bescherming tegen oxidatie(1). Het is een essentiële voedingsstof – wat betekent dat je het uit voedsel moet halen. Dit omdat je lichaam het niet zelf kan produceren. Omdat niacine in water oplosbaar is, wordt het overtollige via uw urine uitgescheiden in plaats van in uw lichaam opgeslagen. Daarom is het…

Vitamine B6 ook bekend als pyridoxine, is een in water oplosbare vitamine die je lichaam nodig heeft voor verschillende functies. Het is van belang voor het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten en de aanmaak van rode bloedcellen en neurotransmitters(1). Je lichaam kan geen vitamine B6 produceren, dus je moet het van voedsel of supplementen krijgen. De meeste mensen krijgen via hun voeding voldoende vitamine B6, maar bepaalde groepen lopen mogelijk risico op een tekort.…

Vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, is één van de acht vitamines in de vitamine B-complex groep. Hoewel het pas in 1932 werd ontdekt, leren wetenschappers er nog steeds nieuwe dingen over. De meeste mensen krijgen genoeg B6 in hun voeding, maar als je tekort aan andere vitaminen van het B-complex zoals foliumzuur en B12, heb je meer kans op een tekort aan vitamine B6 (1 ). Vitamine B6 tekort komt vaker voor bij mensen met een…

B-vitamines zijn een groep voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen in uw lichaam. De meeste mensen krijgen de aanbevolen hoeveelheden van deze vitamines via de voeding alleen omdat ze in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen worden aangetroffen. Echter factoren zoals leeftijd, zwangerschap, voedingskeuzes, medische omstandigheden, genetica, medicatie en alcoholgebruik verhogen de behoefte van het lichaam aan vitamine-B. In deze omstandigheden kan een supplement met vitamine B noodzakelijk zijn. Voedingssupplementen die alle acht B-vitaminen bevatten, worden…

Misselijkheid is iets wat de meeste mensen kennen. Het is nooit prettig en kan zich in verschillende situaties voordoen, waaronder zwangerschap en tijdens het reizen. Anti-misselijkheid geneesmiddelen worden vaak gebruikt om het te verlichten. Helaas kunnen dergelijke medicijnen negatieve neveneffecten hebben, zoals slaperigheid. Hier zijn 17 natuurlijke middeltjes om wat tegen misselijkheid te doen zonder gebruik van medicijnen. 1. Eet Gember Gember is een populaire natuurlijke remedie die vaak gebruikt wordt om misselijkheid te behandelen.…