Tag: vitamine b

vitamine b
Overige

15 Gezonde voedingsmiddelen rijk aan B-vitamines

Er zijn acht B-vitamines – gezamenlijk vitamine B complex genoemd. Het zijn thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), biotine (B7), folaat (B9) en cobalamine (B12). Hoewel elk van deze vitamines unieke functies heeft, helpen ze je lichaam over het algemeen energie te produceren en belangrijke moleculen […]

rijk aan niacine
Overige

16 Voedingsmiddelen met veel niacine (vitamine B3)

Niacine, ook bekend als vitamine B3, is een micronutriënt die door uw lichaam wordt gebruikt voor een goed metabolisme, de werking van het zenuwstelsel en bescherming tegen oxidatie(1). Het is een essentiële voedingsstof – wat betekent dat je het uit voedsel moet halen. Dit omdat je lichaam het niet zelf […]

vitamine b6 voordelen
Overige

9 Gezondheidsvoordelen van vitamine B6 (pyridoxine)

Vitamine B6 ook bekend als pyridoxine, is een in water oplosbare vitamine die je lichaam nodig heeft voor verschillende functies. Het is van belang voor het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten en de aanmaak van rode bloedcellen en neurotransmitters(1). Je lichaam kan geen vitamine B6 produceren, dus je moet […]

vitamine b6
Overige

9 Tekenen en symptomen van vitamine B6 tekort

Vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, is één van de acht vitamines in de vitamine B-complex groep. Hoewel het pas in 1932 werd ontdekt, leren wetenschappers er nog steeds nieuwe dingen over. De meeste mensen krijgen genoeg B6 in hun voeding,  maar als je tekort aan andere vitaminen van het […]

vitamine b complex
Overige

Vitamine B-Complex : Voordelen, bijwerkingen en dosering

B-vitamines zijn een groep voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen in uw lichaam. De meeste mensen krijgen de aanbevolen hoeveelheden van deze vitamines via de voeding alleen omdat ze in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen worden aangetroffen. Echter factoren zoals leeftijd, zwangerschap, voedingskeuzes, medische omstandigheden, genetica, medicatie en alcoholgebruik verhogen […]