Tag

vitamine

Browsing

Vitamine D is een essentiële voedingsstof die je lichaam nodig heeft voor vele vitale processen, inclusief het bouwen en onderhouden van sterke botten. Lage inname van vitamine D wordt over de hele wereld als een belangrijk probleem voor de volksgezondheid beschouwd. In feite treft vitamine D-tekort naar schatting 13% van de wereldbevolking ( 1 ). Hier zijn 7 effectieve manieren om uw vitamine D waarde te verhogen. Wat is vitamine D? Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die…

Vitamine D is een ongelooflijk belangrijke vitamine, maar het is te vinden in heel weinig voedingsmiddelen en is moeilijk te verkrijgen via een voeding alleen. Omdat een groot percentage van de wereldbevolking een tekort heeft, is vitamine D één van de meest voorkomende voedingssupplementen. Veel factoren kunnen echter de effectiviteit beïnvloeden, waaronder wanneer en hoe u uw dagelijkse dosis gebruikt. Dit artikel bevat informatie over de beste tijd om het nemen van vitamine D om…

Er zijn acht B-vitamines – gezamenlijk vitamine B complex genoemd. Het zijn thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), biotine (B7), folaat (B9) en cobalamine (B12). Hoewel elk van deze vitamines unieke functies heeft, helpen ze je lichaam over het algemeen energie te produceren en belangrijke moleculen in je cellen te maken (1). Afgezien van B12, kan je lichaam deze vitamines niet voor lange periodes bewaren, dus je moet ze regelmatig aanvullen met…

Vitamine A is een in vet oplosbare voedingsstof die een vitale rol speelt in uw lichaam. Het bestaat van nature in het voedsel dat je eet en kan ook worden geconsumeerd door supplementen. Dit artikel bespreekt vitamine A, inclusief de voordelen ervan, voedselbronnen, evenals effecten van een tekort en toxiciteit. Wat is vitamine A? Hoewel vitamine A vaak als een enkelvoudige voedingsstof wordt beschouwd, is het echt de naam voor een groep van in vet…

Vitamine B6 ook bekend als pyridoxine, is een in water oplosbare vitamine die je lichaam nodig heeft voor verschillende functies. Het is van belang voor het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten en de aanmaak van rode bloedcellen en neurotransmitters(1). Je lichaam kan geen vitamine B6 produceren, dus je moet het van voedsel of supplementen krijgen. De meeste mensen krijgen via hun voeding voldoende vitamine B6, maar bepaalde groepen lopen mogelijk risico op een tekort.…

Je ogen zijn complexe organen die veel verschillende vitamines en voedingsstoffen nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Vaak voorkomende aandoeningen, zoals diabetische retinopathie, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, glaucoom en staar, kunnen invloed hebben op uw ogen. Hoewel verschillende factoren deze aandoeningen veroorzaken, lijkt voeding op al deze factoren invloed te hebben – tenminste gedeeltelijk. Hier zijn 9 belangrijke vitamines en voedingsstoffen die helpen de gezondheid van het oog te behouden. 1. Vitamine A Vitamine A…