Tag

zaden

Browsing

Sesamzaden zijn kleine olie-rijke zaden die groeien in peulen op de Sesamum indicum plant. Sesamzaadjes worden zowel gepeld als ongepeld verkocht, vaak ook geroosterd. De schil geeft de zaden een goudbruine tint. Gepelde zaden hebben een gebroken witte kleur, maar worden bruin als ze worden geroosterd. Sesamzaad heeft vele potentiële voordelen voor de gezondheid en wordt al duizenden jaren in de volksgeneeskunde gebruikt. Ze kunnen beschermen tegen hartziekten, diabetes en artritis ( 1 ). Het is echter mogelijk dat u aanzienlijke…

Zonnebloempitten zijn populair in trailmixen, meergranenbrood en energierepen, maar ook als snack direct uit de zak. Ze zijn rijk aan gezonde vetten, heilzame plantaardige stoffen en verschillende vitaminen en mineralen. Deze voedingsstoffen kunnen een rol spelen bij het verlagen van uw risico op veelvoorkomende gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Hier is alles wat u moet weten over zonnebloempitten, inclusief hun voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en hoe ze te eten. Wat zijn zonnebloempitten? Zonnebloempitten…

Zaden bevatten alle grondstoffen die nodig zijn om zich te ontwikkelen in complexe planten.Hierdoor zijn ze uitermate voedzaam. Zaden zijn goede bronnen van vezels. Ze bevatten ook gezonde onverzadigde vetten, meervoudig onverzadigde vetten en vele belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten. Wanneer het wordt geconsumeerd als onderdeel van een gezonde voeding, kunnen zaden helpen de bloedsuikerspiegel, cholesterol en bloeddruk te verlagen. Dit artikel zal de voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van zes van de gezondste zaden die je kunt…

Sinds vet werd gedemoniseerd, begonnen mensen meer suiker, geraffineerde koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen te eten. Als gevolg hiervan is de hele wereld vetter en zieker geworden. De tijden veranderen echter. Studies tonen nu aan dat vet, inclusief verzadigd vet , niet de duivel is waarvan het was gemaakt  (1, 2). Allerlei gezonde voedingsmiddelen die toevallig vet bevatten zijn nu terug naar het “superfood” toneel. Hier zijn 10 vetrijke voedingsmiddelen die eigenlijk ongelooflijk gezond en voedzaam zijn. 1. Avocado…

Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Er is een enorme hoeveelheid voedsel die zowel gezond als lekker zijn. Hier zijn de 50 gezondste voedingsmiddelen op aarde. De meeste van hen zijn verrassend lekker. 1-6: Fruit en bessen Vruchten en bessen behoren tot ‘s werelds meest populaire voedingsmiddelen voor de gezondheid. Dit is niet verwonderlijk, gezien het feit dat ze ongelooflijk lekker smaken. Vruchten zijn ook zeer gemakkelijk op te nemen in onze voeding, omdat…